ASI dan 1.000 Hari Pertama Kehidupan: Kunci Menciptakan Generasi Emas Indonesia

Tata Pria Ananta dan Badriya Muthiatul Adzkia

Indonesia Emas 2045 menjadi visi besar untuk masa depan bangsa Indonesia. Visi ini bertujuan untuk mempersiapkan generasi emas dalam memaksimalkan peluang dan menghadapi tantangan (Abi, 2017; Zulham & Romadhona, 2021 dalam Chendana, 2024). Visi ini menjadi harapan agar Indonesia menjadi negara yang maju dengan ekonomi yang kuat, masyarakat yang berdaya saing tinggi, dan kualitas hidup yang tinggi (Chendana, 2024). Hal ini dapat diwujudkan dengan memenuhi gizi suatu bangsa, khususnya pada periode 1000 Hari Pertama Kehidupan (Kemenkes, 2018). 1000 hari kehidupan terhitung sejak dalam kandungan hingga memasuki usia dua tahun. Pada fase ini otak mampu bertumbuh secara pesat sehingga fase ini dapat disebut sebagai periode emas kehidupan. Jika pada fase ini kekurangan gizi, pertumbuhan seseorang akan terhambat dan tidak mampu diperbaiki di kehidupan selanjutnya (Oktaviasari, 2021). Gizi yang cukup selama di dalam kandungan akan menumbuhkan janin dan lahirnya bayi yang sehat dan kuat selama pertumbuhan dan perkembangannya (Kemenkes, 2014 dalam Oktaviasari, 2021).

Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mempercepat perbaikan gizi menurut Peraturan Presiden Republik Indonesia Nomor 42 tahun 2013 tentang Gerakan Nasional Percepatan Perbaikan Gizi yang memprioritaskan Seribu Hari Pertama Kehidupan (Gerakan 1000 HPK) yaitu memberikan ASI (Air Susu Ibu) kepada bayi. Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan terbaik bagi bayi karena mengandung zat gizi yang paling sesuai untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi (Harahap, 2023). Terdapat dua jenis ASI, yaitu ASI eksklusif dan ASI non eksklusif. ASI eksklusif ASI Eksklusif adalah memberikan hanya ASI saja tanpa memberikan makanan dan minuman lain kepada bayi sejak lahir sampai berumur 6 bulan, kecuali obat dan vitamin (Pratiwi et al., 2024). ASI non eksklusif adalah pemberian makanan tambahan selain ASI kepada bayi yang lahir hingga 6 bulan.

 

ASI dapat memenuhi ⅔ kebutuhan energi bayi pada saat 6-8 bulan dan ⅓ kebutuhan energi bayi dapat dipenuhi dari Makanan Pendamping ASI (MP-ASI). Pada bayi yang berusia 9-12 bulan, ASI mampu memenuhi ½ kebutuhan energi dan setengahnya lagi dapat dipenuhi dengan MPASI. Untuk bayi yang berusia 1-2 tahun, ⅓ kebutuhan energinya dapat dipenuhi dengan ASI dan ⅔ dapat dipenuhi dengan MPASI yang semakin beragam. Namun, bayi yang mendapatkan ASI Non Eksklusif lebih rentan mengalami penyakit dan alergi yang mengakibatkan gizi bayi terganggu dibandingkan dengan bayi yang diberikan ASI Eksklusif, sehingga pemberian ASI harus seimbang antara ASI eksklusif dan ASI non eksklusif (Indriani. 2017).  Kandungan gizi yang terdapat dalam ASI yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin K, vitamin D, vitamin E, vitamin A, vitamin B, asam folat, dan vitamin C, dan mineral. Dengan kandungan yang bervariasi, ASI mampu menjadi nutrisi yang ideal bagi tumbuh kembang bayi (Wijaya, 2019).

Selain kandungan gizi ASI, cara ibu dalam menyusui sangat penting untuk diketahui agar dapat memberikan ASI yang maksimal kepada bayi. Langkah-langkah pemberian ASI berfokus pada dua hal, yaitu posisi ibu dan bayi dengan benar serta perlekatan.

1. Cuci tangan ibu sebelum menyusui bayi.
2. Ibu duduk dengan bersandar dengan posisi kursi yang tidak terlalu tinggi atau berbaring dengan posisi yang nyaman.
3. Sebelum menyusui, ASI dikeluarkan sedikit dan oleskan ke sekitar puting dan areola payudara untuk melembabkan puting susu.
4. Letakkan bayi menggunakan satu lengan dengan kepala bayi yang berada di lengkung siku ibu dan lengan bawah ibu menumpu pantat bayi.
5. Tempelkan perut bayi dengan perut ibu dengan meletakkan satu tangan bayi ke belakang tubuh ibu dan yang satu di depan serta kepala bayi yang menghadap payudara ibu. Posisi telinga bayi berada di lengan ibu pada garis lurus.
6. Setelah memposisikan bayi, pegang payudara ibu menggunakan tangan dengan letak ibu jari di atas dan jari yang lainnya menopang di bawah. Jangan menekan bagian puting susu dan areola nya.
7. Bukalah mulut bayi dengan menyentuh pipi atau sudut mulut bayi dengan puting susu. Segera dekatkan kepala bayi dan masukkan puting susu serta sebagian areola setelah bayi membuka mulutnya
8. Setelah bayi mulai menghisap ASI, ibu tidak dianjurkan untuk memegang dan menyangga payudara. Untuk melepas isapan ASI pada bayi setelah menyusui yaitu dengan memasukkan jari kelingking ke dalam mulut bayi lewat sudut mulut atau dapat menggunakan cara menekan dagu bayi ke bawah.
9. Setelah selesai menyusui, oleskan ASI ke daerah puting susu dan areola serta biarkan mengering
10. Untuk menyendawakan bayi dapat dilakukan dengan cara menggendong bayi dengan posisi tegak yang bersandar pada bahu ibu lalu tepuk perlahan-lahan punggung bayi sampai bersendawa. Jika tidak bersendawa, tunggu 10-15 menit atau tengkurapkan bayi di pangkuan (RSUD Wonosari, 2021).

Pengetahuan mengenai pentingnya pemberian ASI Eksklusif dan MP-ASI yang tepat pada masyarakat perlu ditingkatkan karena mampu mempengaruhi kesuksesan ibu dalam pemberian ASI Eksklusif (Oktaviasari, 2021). Oleh karena itu, Hari ASI Sedunia menjadi momen yang mampu meningkatkan kesadaran dan pengetahuan bangsa bahwa ASI menjadi salah satu komponen yang mampu membentuk generasi yang sehat, cerdas, dan produktif.

 

DAFTAR PUSTAKA

Admin RSUD Wonosari. (2021). TEKNIK MENYUSUI DENGAN BENAR UPAYA MEMPERLANCAR ASI. RSUD Wonosari |TEKNIK-MENYUSUI-DENGAN-BENAR-UPAYA-MEMPERLANCAR-ASI_ID1089 

Chendana, L. E., Sebastian, B., Helen, H., Anandita, R., Gabriela, A., & Dariyo, A. (2024). Indonesia Emas 2045: Membentuk Nasionalisme Generasi Alfa Berlandaskan Nilai-Nilai Pancasila. Innovative: Journal Of Social Science Research, 4(6),

384-393.

Harahap, A. S. (2023). Hubungan Pemberian Non ASI Eksklusif Terhadap Berat Badan Bayi 0-6 Bulan: Hubungan Pemberian Non ASI Eksklusif Terhadap Berat Badan Bayi 0-6 Bulan. Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia (Indonesian Health Scientific Journal), 8(2), 66-76.

Indriani, N., Hariyani, & Setiawati, S. A. P. (2017). PERBEDAAN PEMBERIAN ASI EKSKLUSIF DAN ASI NON EKSKLUSIF TERHADAP STATUS GIZI PADA BAYI USIA 7-12 BULAN DI WILAYAH KERJA

PUSKESMAS SINGOTRUNAN BANYUWANGI. HEALTHY: 5(2), 33-45.

Kemenkes RI. (2018). Hasil    Utama    Riset    Kesehatan    Dasar.    Retrieved    from www.depkes.go.id/resources/download/info-terkini/hasil-riskesdas-2018.pdf

Oktaviasari, D. I., & Nugraheni, R. (2021). Pentingnya Pemberian ASI Eksklusif dan MP-ASI Dalam Upaya Mendukung Gerakan 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK). Journal of Community Engagement and Empowerment.

Pratiwi, E. H., Yuliana, W., & Hikmawati, N. (2024). Hubungan Tingkat Pendidikan Ibu Dengan Pemberian Asi Eksklusif Pada Bayi Usia 7-12 Bulan Di Desa Cepoko Puskesmas Sumber Kabupaten Probolinggo: The Correlation between Mother's Education Level and Exclusive Breastfeeding for Infants Aged 7-12 Months in Cepoko Village, Sumber Health Center, Probolinggo. ASSYIFA: Jurnal Ilmu Kesehatan, 2(1),146-158.

Wijaya, F. A. (2019). ASI Eksklusif: nutrisi ideal untuk bayi 0-6 bulan. Cermin Dunia Kedokteran, 46(4), 296-300.